9 morsomme løpeøkter


Trening på en lystbetont måte er den beste treningen. Du skal ha litt vondt, ikke hele tiden, men noen ganger. Treningen skal samtidig etter hvert gi en følelse av mestring og fremgang. Klarer du å kombinere fremgang med lystbetont trening er du ganske sikkert sikret en vane som vil vare. Hvis du, som jeg, liker å knyte på deg joggesko og løpe ut døren, har jeg under skriblet ned ulike varianter av kort- og langintervall, fartslek og langkjøring.



Ja, for det er en kombinasjon og variasjon av økter med ulike intensiteter, distanser og tid som gjør deg raskere og mer utholdende.


Er du helt i startgropa må du være forsiktig med å ta i alt for mye alt for ofte. Ikke bli overivrig liksom. Det lønner seg ikke. Kontinuitet lønner seg, og smart økning av treningsbelastning.


Sjekk ut de ulike øktene og fortell meg gjerne hvis du prøver!







30 views