Bli motivert til trening i sommer med 4 enkle grep

Du tenker kanskje at sommerferie er til for å nytes langflat på en solseng. Eller, du har store planer om utallige fjellturer og opplevelser ute i naturen. Uansett om du hører til førstnevnte eller sistnevnte, holder jeg en knapp på at du bruker denne fine årstiden til å få inn liiiitt mer fysisk aktivitet og bevegelse.
1. Fjellturer
I vinden som aldri før og dessuten en fantastisk effektiv måte å forbedre kondisjonen sin på. Pulsen er som regel høy når våre flotte fjell skal bestiges, turene er ofte lengre enn 1 time, og det er nettopp dette som styrker kondisjonen din.

2. Kroppsvektøvelser
HIT-økter, eller en enkel økt med egen kroppsvekt og/eller f
hjelpemidler som; treningsstrikk/minibands, trx, fitnessball, tuftepark. Treningsstrikken får lett plass i kofferten dersom du skal reise bort, du behøver nemlig ikke mer for å få inn en effektiv treningsøkt.
Hva med å prøve denne:
3. Joggeturer i marka
Lange turer eller tempoturer - du bestemmer. Kanskje du vil løpe 5000meteren raskere? Da kan du laste ned treningsprogrammet som ligger ute på hjemmesiden min, Helt gratis.
4. Hold deg i bevegelse
På sydenturer blir det ofte mye god mat og mye soling på stranda. Legg inn en daglig gå/løpe/svømmetur og du skal se at formen vedlikeholdes og at sommerkiloene holder seg unna.
Fortsatt fin uke :)
Grete-Linn <3