Trening uke 8


Treningsdagbok 22.februar-28.februar:

Mandag 22.februar:

1 time gåtur

3 min dynamisk planke

20 min av: 4 rep knebøy, pushup, situp hvert minutt

Tirsdag 23.februar:

3 min dynamisk planke

25 min rolig joggetur ute

(før en laaang flytur)

Onsdag 24.februar:

(jetlag...)

3 min dynamisk planke

Torsdag 25.februar:

3 min dynamisk planke

8 km jogging på stranda

Fredag 26.februar:

1 time surfing

Lørdag 27.februar:

6 min dynamisk planke (delt opp i serier)

Trappeløp, 100 trinn x 6

Søndag 28.februar:

3 min vanlig planke

4 km jogging på stranda

3 sett av:

10 goblet squat @ 20kg

10 hipthrust @ 20kg

10burpees

#treningsdagbok #fitness #helse

2 views