Trening uke 8
Treningsdagbok 22.februar-28.februar:
Mandag 22.februar:
1 time gåtur
3 min dynamisk planke
20 min av: 4 rep knebøy, pushup, situp hvert minutt
Tirsdag 23.februar:
3 min dynamisk planke
25 min rolig joggetur ute
(før en laaang flytur)
Onsdag 24.februar:
(jetlag...)
3 min dynamisk planke
Torsdag 25.februar:
3 min dynamisk planke
8 km jogging på stranda
Fredag 26.februar:
1 time surfing
Lørdag 27.februar:
6 min dynamisk planke (delt opp i serier)
Trappeløp, 100 trinn x 6
Søndag 28.februar:
3 min vanlig planke
4 km jogging på stranda
3 sett av:
10 goblet squat @ 20kg
10 hipthrust @ 20kg
10burpees