Synes du ikke at maten ser bedre ut desto mer fargerik den er?

Ikke bare er det bedre rent estetisk, i tillegg betyr mer farger flere vitaminer og antioksidanter!

Vitaminer og antioksidanter er nødvendige for å opprettholde et sterkt immunforsvar og tilføre kosten tilstrekkelig med fiber. Dessuten tar grønnsaker og frukt mer plass i magesekken - som betyr at du blir raskere mett. En person som ønsker å gå ned i vekt vil derfor gjøre lurt i å øke sitt grønnsaks- og fruktinntak.

Se på bildet under og døm selv - en brødskive eller knekkebrød med litt grønt på, noen paprikaringer og litt agurk + skinke er vel bedre enn en brødskive med bare skinke på?

#grønnsaker #frukt #ernæring #kosthold #sunnogglad #sunn #frisk #helse #fordøyelse #antioksidanter